Outdoor workout

Cours d'outdoor training d'une heure sur le campus de Dorigny ou de 45 minutes sur le site Biopôle d’Épalinges.

Horaires et lieux :

Outdoor Workout Dorigny
Vendredi : 12h15-13h15 - Cross training et lac
Travail à haute intensité (HIIT) sur 45 mn, accessible à partir d’un niveau moyen. Cette session s’achève systématiquement par un accès au lac proposé sur les 15 dernières minutes (prévoir un maillot de bain) en vue d’un travail sur le froid et la respiration. Serviette personnelle conseillée.

Outdoor Workout Biopôle
Mardi : 12h30-13h15
Les séances sont axées sur le renforcement musculaire, le gainage et l'amélioration de la mobilité générale dans le but de contrer les effets néfastes de la posture assise prolongée. Ces séances sont accessibles à toutes et tous (aucun niveau préalable n'est requis). Prévoir une serviette personnelle et un tapis de sol. Possibilité de se changer et de se doucher sur place mais éviter de prendre des objets de valeur car les vestiaires ne sont pas surveillés ni fermés à clé.