Avis

Sport Santé UNIL+EPFL
10.07.25

Fermeture estivale

Le secrétariat et le centre sportif seront fermés du 28 juillet au 10 août 2025.

Le Centre nautique reste ouvert :
Lundi à vendredi : 12h15 - 20h
Week-end et jours fériés : 10h - 18h

Les vestiaires extérieurs sont ouverts pendant cette période de 6h45 à 22h30.

Merci de votre compréhension !

04.07.25

Sport libre

Les créneaux de sport libre n'ont pas été programmés en raison d'une faible demande.
Si vous souhaitez accéder à un terrain, merci de vous adresser aux surveillants.

Bel été à toutes et à tous !

30.06.25

OFFRE ESTIVALE - 30 juin au 14 septembre

Restez en mouvement tout l'été avec notre offre estivale !

Pilates, yoga, full body workout : profitez de nos cours durant l'été dès CHF 16.- et accédez également aux salles de musculation, de beach volley, et de toutes les installations disponibles pour le sport libre.
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Keep moving all summer long with our summer offer!

Pilates, yoga, full body workout: take advantage of our courses during the summer from just CHF 16 and also have access to the weight rooms, beach volleyball and all the facilities available for free sport.

Course à pied

Prochain cours

Mercredi 24 septembre 2025
de 18:30 à 20:30
Lieu: entrée salle SOS2

Intermédiaires

Moniteur responsable

Arthur Antoine Chuat

Responsable administratif

Isabelle Liardet

Course à pied

Description

Nos différents cours de course à pied sont destinés soit :
• aux personnes qui souhaitent se préparer spécifiquement à une compétition
• à celles cherchant simplement à se maintenir en forme.

Les entraînements visent à progresser sur des distances allant du 5'000 m au semi-marathon ou marathon (si investissement personnel). La semaine est structurée pour varier les types d’entraînements permettant de s’améliorer sur quatre points principaux :
• endurance de base
• technique de course
• vitesse (VMA)
• seuil aérobie/anaérobie (rythme de compétition).

Déroulement des entraînements
Footing d’échauffement de 30 minutes (selon le cours) à une allure d’env. 10km/h (pour le cours intermédiaire) à 12km/h (pour le cours avancé et trail), puis exercices de coordination.

La suite de l’entraînement est spécifique à chaque séance (voir le pdf du planning du semestre) selon une programmation hebdomadaire comme suit : 
• Lundi : avancés - VMA courte, côtes ou seuil
• Mardi : trail (consultez la page trail.)
• Mercredi : intermédiaires - endurance, école de course, côtes ou séries
• Jeudi : avancés - VMA longue ou seuil.

Lieu de départ des entraînements : entrée du bâtiment SOS2
Heure de départ : 18h30
Les entraînements se déroulent en extérieur, par tous les temps.

Consultez également la page trail.

Tarifs

Gratuit (sans inscription) avec votre carte d'étudiant·e ou carte d'accès Sport Santé en cours de validité.

Renseignements

Concernant le contenu du cours:
Arthur Chuat - Arthur.chuat@epfl.ch
Concernant les questions administratives (y.c. pour inscriptions et conditions d'accès)
sports@unil.ch

Conditions de participation

Même si la régularité est la clé pour progresser, vous êtes libre de venir quand vous le souhaitez.

Remarque

Les entraînements du lundi et jeudi sont destinés à des coureurs pouvant courir 10km en dessous de 55min.

Liens

Groupe Facebook : Running Sports Universitaires UNIL/EPFL
https://www.facebook.com/groups/131279070384513

Groupe What'sApp
https://go.epfl.ch/running

Avancés

du 25.09 au 11.12.2025

Lu Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

du 23.02 au 21.05.2026

Lu Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

Inter-semestre

du 12.01 au 05.02.2026

Lu Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

du 01.06 au 10.09.2026

Lu Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

Intermédiaires

du 24.09 au 10.12.2025

Me
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

du 25.02 au 20.05.2026

Me
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]