Avis

Sports Universitaires, Lausanne
23.01.19

ABO PROMO - HORAIRES D'ACCES

Cette carte, comprenant les abonnements de musculation et de sauna, vous ouvre l’accès au Centre Sportif Universitaire de Dorigny et aux activités des sports universitaires :
- Du lundi au vendredi de 07h00 à 11h00 et de 14h00 à 16h00
- Le samedi et le dimanche de 08h00 à 19h00

Tarif : CHF 120.-/le semestre et CHF 200.-/ année
abonnement proposé pour les catégories B à E

Attention : cette carte permet l’accès au centre sportif ainsi qu'à toutes ses activités uniquement durant ces plages horaires.

DEMANDE DE REMBOURSEMENT

Attention : soyez attentif et décidé lors de l’achat de cartes ou d’activités. Aucun remboursement ne sera effectué par le secrétariat car les frais administratifs qu’engendrent ces demandes de changements sont beaucoup trop importants

15.01.19

TRAVAUX - PISTE FINLANDAISE FERMEE

La piste finlandaise est fermée. Des travaux d’extension de la station de pompage située au sud de SOS 1 ont débuté pour une durée annoncée d’une année.
Nous vous prions de nous excuser pour ce désagrément.
Sports universitaires Lausanne

07.01.19

ACHAT CARTE SEMESTRE DE PRINTEMPS EN VENTE DES LE 1ER FEVRIER!

La carte du semestre de printemps 2019 est vente en ligne (https://sport.unil.ch/?pid=29&user_action=newswitch) ou au guichet.

11.12.18

HORAIRE REDUIT JANVIER-FEVRIER 2019

Veuillez trouver ci-dessous l'horaire réduit de janvier et février ainsi que le programme en annexe.

Horaires du Centre sportif:
03.01-13.01.19, du lundi au dimanche, 10h-18h
14.01-17.02.19, du lundi au vendredi, 07h-21h / week-end et jours fériés, 08h-19h

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infos travaux

Les Sports universitaires Lausanne améliorent votre confort de jeu.

Rénovation de la zone extérieure.

Vestiaires extérieurs fermés pour travaux:
accès aux terrains modifiés !

plus d’infos ›

Course à pied

Prochain cours

Lundi 18 février 2019
de 18:30 à 20:30
Lieu: entrée salle SOS2

Intermédiaires et Avancés

Moniteur responsable

Aurélien Patoz

Responsable administratif

Isabelle Liardet

Course à pied

Description

Nos différents cours de course à pied sont destinés soit aux coureurs qui souhaitent se préparer spécifiquement à une compétition, soit aux personnes cherchant simplement à se maintenir en forme, soit aux personnes non initiées voulant faire un début en course à pied. 

Les entraînements pour intermédiaires/avancés (Lundi-Mercredi-Jeudi) visent à progresser sur des distances allant du 5'000 m au semi-marathon ou marathon (si investissement personnel). La semaine est structurée pour varier les types d’entraînements permettant de s’améliorer sur quatre points principaux : endurance de base, technique de course, vitesse (VMA), et seuil aérobie/anaérobie (rythme de compétition).
Ils débutent avec un footing d’échauffement de 20 à 30 minutes (selon le cours) à une allure d’env. 8km/h, puis par des exercices de coordination. La suite de l’entraînement est spécifique selon le programme ci-dessous. 
Lundi : Intermédiaires/Avancés : VMA longue/courte, côtes ou seuil (voir programme).
Mardi : Débutants : Endurance, école de course, coordination et renforcements.
Mercredi : Ecole de Course: Course à 8km/h alterné avec exercices de renforcement et coordination.
Jeudi : Intermédiaires/Avancés : VMA longue/courte, côtes ou seuil (voir programme).

Consultez également la page trail.
http://sport.unil.ch/?mid=90&aid=191

Renseignements

Dorian Marchal
Dorian.Marchal@epfl.ch

Conditions de participation

Accès libre avec carte d’étudiant ou carte des sports universitaires en cours de validité.

Remarque

Les entraînements du lundi, mercredi et jeudi sont destinés à des coureurs pouvant courir 10km en dessous de 55min.

Liens

Groupe Facebook:
Running Sports Universtaires UNIL/EPFL

www.running-unil-epfl.ch

Club de course d’orientation de Lausanne-Jorat
www.colj.ch

Course à pied / Horaire réduit

du 14.01 au 11.02.2019

Lu
12:15 - 14:15
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

du 17.01 au 14.02.2019

Je
12:15 - 14:15
Lieu SOS1-Salle 2 [ + ]

Débutants course légère

du 19.02 au 28.05.2019

Ma
18:30 - 20:00
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

Intermédiaires et Avancés

du 18.02 au 30.05.2019

Lu Me Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]