Avis

Sports Universitaires, Lausanne
27.05.22

Annulation indoor cycling

Merci de prendre note que le cours d'indoor cycling de ce vendredi 27 mai
de 12:15 à 13:45 est malheureusement exceptionnellement annulé.

Nous vous remercions de votre compréhension et nous excusons pour le désagrément.

25.05.22

Programme sportif inter-semestre

Les beaux jours sont de retour ! Faire du sport aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur est de nouveau possible.

Le programme inter-semestre vous propose un grand choix d’activités sportives telles que paddle, beach volley, boxe, musculation, voile, yoga, zumba et bien d’autres… qui n’attendent que vous !

17.11.21

Prolongation des crédits covid

English below
Dans l'optique de promouvoir le sport et le mouvement au sein de la communauté universitaire, nous avons le plaisir de vous communiquer que la validité des crédits "covid" est généreusement prolongée au 30 juin 2022.
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In an effort to promote sport and movement within the university community, we are pleased to inform you that the validity of "covid" credits is generously extended to June 30, 2022.

26.05.21

Du matériel de sport et loisirs gratuit et en libre accès!

Découvrez la dernière innovation des Sports UNIL-EPFL: des casiers connectés pour vous faire bouger!

3 stations de casiers connectés proposant du matériel de sport et de loisir sont désormais mises à votre disposition sur le campus.

Chaque station propose 6 kits adaptés en fonction de l’environnement de leur emplacement : pétanque, ping-pong, Mölkky, spikeball, foot, basket… il y en a pour tous les goûts en matière de sport et de loisir. Tout le matériel proposé est disponible gratuitement et en libre accès.

Vous trouverez les casiers connectés :

- sur l’esplanade devant Amphimax
- à côté de la terrasse de l’Anthropole
- vers les vestiaires extérieurs du Centre sportif.

Plus d’infos

14.01.21

Problème de paiement ?

Nous rencontrons actuellement des problèmes de paiement en ligne avec certaines cartes de crédit, nous en sommes désolés.

Si c’est votre cas, vous pouvez passer au guichet de la Villa des Sports du lundi au vendredi entre 10h et 16h pour payer en cash ou par carte de débit.

Si ce n’est pas possible pour vous, envoyez un e-mail à sports@unil.ch. Merci de votre compréhension.

Course à pied

Prochain cours

Lundi 30 mai 2022
de 18:30 à 20:30
Lieu: entrée salle SOS2

Avancés

Moniteur responsable

Enrico Bergamini

Responsable administratif

Isabelle Liardet

Course à pied

Description

Nos différents cours de course à pied sont destinés soit :
• aux personnes qui souhaitent se préparer spécifiquement à une compétition
• à celles cherchant simplement à se maintenir en forme

Les entraînements visent à progresser sur des distances allant du 5'000 m au semi-marathon ou marathon (si investissement personnel). La semaine est structurée pour varier les types d’entraînements permettant de s’améliorer sur quatre points principaux :
• endurance de base
• technique de course
• vitesse (VMA)
• seuil aérobie/anaérobie (rythme de compétition).

Déroulement des entraînements
Footing d’échauffement de 30 minutes (selon le cours) à une allure d’env. 10km/h (pour le cours intermédiaire) à 12km/h (pour le cours avancé et trail), puis exercices de coordination.

La suite de l’entraînement est spécifique à chaque séance (voir le pdf du planning du semestre) selon une programmation hebdomadaire comme suit : 
• Lundi : avancés - VMA courte, côtes ou seuil
• Mardi : trail (consultez la page trail.)
• Mercredi : intermédiaires - endurance, école de course, côtes ou séries
• Jeudi : avancés - VMA longue ou seuil.

Lieu de départ des entraînements : entrée SOS2
Heure de départ : 18h30
Les entraînements se déroulent en extérieur, par tous les temps.

Consultez également la page trail.

Renseignements

Concernant le contenu du cours:
Enrico Bergamini - enrico.bergamini.CSUD@gmail.com
Concernant les questions administratives (y.c. pour inscriptions et conditions d'accès)
sports@unil.ch

Conditions de participation

Accès libre avec carte d’étudiant ou carte des sports universitaires en cours de validité.
Même si la régularité est la clé pour progresser, vous êtes libre de venir quand vous le souhaitez.

Remarque

Les entraînements du lundi et jeudi sont destinés à des coureurs pouvant courir 10km en dessous de 55min.

Liens

Groupe Facebook : Running Sports Universitaires UNIL/EPFL
https://www.facebook.com/groups/131279070384513

Groupe What'sApp
https://go.epfl.ch/running

Avancés

du 21.02 au 02.06.2022

Lu Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]
Inscription

Horaire réduit

du 09 au 30.06.2022

Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]
Inscription

du 13 au 27.06.2022

Lu
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]
Inscription

Intermédiaires

du 23.02 au 01.06.2022

Me
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]
Inscription