Avis

Sports Universitaires, Lausanne
20.05.18

Annulation/changement cours le 30 mai 2018

Suite à la journée suisse de sport scolaire qui aura lieu le 30.05.18, les cours suivants sont annulés/modifiés.

Indoor cycling 12h15-13h15 annulé
Discofit 12h15-13h15 déplacé à SOS2 salle 1
Football/Jeu dirigé 12h15-13h45 uniquement à SOS2 salle 2, SOS2 salle 1 annulé

Merci de votre compréhension.

20.05.18

Annulation/changement cours le 1er juin 2018

En raison de la Nuit du Badminton, les cours suivants sont annulés/modifiés:

Vendredi 1er juin 2018

Kendo 16h00-17h30 SOS2-salle 1 annulé
Volleyball/entr. et jeux 16h00-17h30 CSS-salle 4 déplacé
Handball/entr. et jeux 17h30-19h00 SOS2-salle 1,2 annulé
Handball/entr. et jeux 18h00-19h00 SOS2-salle 3 annulé
Unihockey/entr. et jeux 19h00-20h30 SOS2-salle 1,2,3 annulé
Basketball/entr. et jeux 20h30-22h00 SOS1-salle 2,3 déplacé

Merci de votre compréhension.

15.05.18

Cours de handball SSU du mercredi (SOS2)

Cours annulés par manque de participants, MERCI de votre compréhension.

14.05.18

Annulation cours le 25 mai 208

En raison de la Nuit du Volley et de la RUN 24H, les cours suivants sont annulés.

Vendredi 25 mai 2018

Agrès 16h30-18h00 SOS1-salle 2,3 annulé
Trampoline 16h30-18h00 SOS1-salle 2,3 annulé
Zumba 18h00-20h00 SOS1-salle 2,3 annulé
Slackline/Jumpline 17h00-18h30 SOS1-salle 1 annulé
Escalade surveillée 16h30-18h30 SOS1-salle 1 mur annulé
Capoeira 18h30-20h00 SOS1-salle 1 annulé
Unihockey/entraînement+jeu 19h00-20h30 SOS2-salle 1,2,3 annulé
Handball/entraînement+jeu 17h30-19h00 SOS2-salle 1,2,3 annulé
Basketball/Jeu dirigé 20h30-22h00 SOS2-salle 2,3 annulé
Volleyball/entraînement+jeu 16h00-17h30 SOS2-salle 2 annulé
Kendo 16h00-17h30 SOS2-salle 1 annulé

Merci de votre compréhension.

30.04.18

Modification des horaires du secrétariat

En raison d’une période de transition dans notre service, les horaires d’ouverture du guichet à la villa changent:

- lundi 9h30-16h30
- mardi 13h30-16h30
- mercredi 9h30-16h30
- jeudi 9h30-12h30
- vendredi 9h30-12h30 13h30-16h30

Merci de votre compréhension

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infos travaux

Les Sports universitaires Lausanne améliorent votre confort de jeu.

Rénovation de la zone extérieure.

Vestiaires extérieurs fermés pour travaux:
accès aux terrains modifiés !

plus d’infos ›

Course à pied

Prochain cours

Mardi 22 mai 2018
de 18:30 à 20:30
Lieu: entrée salle SOS2

Intermédiaires et Avancés

Moniteur responsable

Paul Deschamps

Responsable administratif

Isabelle Liardet

Course à pied

Description

Nos différents cours de course à pied sont destinés soit aux coureurs qui souhaitent se préparer spécifiquement à une compétition, soit aux personnes cherchant simplement à se maintenir en forme, soit aux personnes non initiées voulant faire un début en course à pied. 

Les entraînements pour intermédiaires/avancés (Lundi-Mardi-Jeudi) visent à progresser sur des distances allant du 5'000 m au semi-marathon ou marathon (si investissement personnel). La semaine est structurée pour varier les types d’entraînements permettant de s’améliorer sur quatre points principaux : endurance de base, technique de course, vitesse (VMA), et seuil aérobie/anaérobie (rythme de compétition).
Ils débutent avec un footing d’échauffement de 20 à 45 minutes (selon le cours) à une allure d’env. 8km/h, puis par des exercices de coordination. La suite de l’entraînement est spécifique selon le programme ci-dessous. 
Lundi : Intermédiaires/Avancés : VMA longue/courte, côtes ou seuil (voir programme).
Mardi : Intermédiaires/Avancés : Endurance, école de course, coordination et renforcements.
Mercredi : Débutants : Course à 8km/h alterné avec exercices de renforcement et coordination.
Jeudi : Intermédiaires/Avancés : VMA longue/courte, côtes ou seuil (voir programme).

Consultez également la page trail.
http://sport.unil.ch/?mid=90&aid=191

Renseignements

Paul Deschamps
paul.deschamps@unil.ch

Conditions de participation

Accès libre avec carte d’étudiant ou carte des sports universitaires en cours de validité.

Remarque

Les entraînements du lundi mardi et jeudi sont destinés à des coureurs pouvant courir 10km en dessous de 55min.

Liens

Groupe Facebook:
Running Sports Universtaires UNIL/EPFL

www.running-unil-epfl.ch

Club de course d’orientation de Lausanne-Jorat
www.colj.ch

Débutants course et marche

du 21.02 au 30.05.2018

Me
18:30 - 20:00
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]

Intermédiaires et Avancés

du 19.02 au 31.05.2018

Lu Ma Je
18:30 - 20:30
Lieu entrée salle SOS2 [ + ]