Pilates
Prochain cours
de 11:00 à 12:00
Responsable administratif
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Pilates
Description
Le Pilates est une méthode qui a pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur. Axée sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements, cette méthode travaille la connexion à son corps et augmente la conscience de soi.
Principaux bénéfices:
· Tonification musculaire
· Allongement des muscles
· Amélioration de la posture et de l'équilibre
· Prévention des blessures
· Soulagement des maux de dos
· Amélioration de la mobilité des articulations et de l'amplitude des mouvements
· Réduction du stress
Ce cours unique combine les principes fondamentaux du Pilates avec l'utilisation d'un Swissball, afin d'offrir un entraînement complet qui renforce la musculature profonde, améliore la stabilité, l’équilibre, la flexibilité et la posture.
Ce cours est ouvert à tous, des débutants aux pratiquants avancés. Les exercices peuvent être modifiés pour s'adapter à chaque niveau de forme physique et de flexibilité.
Les cours de Pilates sont inclus dans l'abonnement SlowFitVous avez un intérêt pour les activités physiques douces et vous aimez varier les disciplines? Profitez de l'abonnement SlowFit, qui comprend également les cours de chiharmonie, de yoga, de qi-gong et de Low Pressure Fitness. Au total, ce sont une vingtaine de cours par semaine qui sont inclus dans l'abonnement!
Tarifs
• CHF 89.- / année, y compris les deux programmes inter-semestre (janvier à mi-février et juin)
• CHF 49.- / semestre d'automne + le programme inter-semestre de janvier à mi-février OU le semestre de printemps + le programme inter-semestre de juin
Abonnement SlowFit
• CHF 89.- / semestre
• CHF 149.- / année
Paiement en ligne ou au secrétariat.
Renseignements
Patricia Soave
patricia.soave@unil.ch
Merci de contacter les enseignants titulaires pour toute demande en lien avec leur cours
Sabrina Gonseth
sabrina.gonseth@gmail.com
Cours du lundi à 11h et du jeudi 16h30
Nathalie Baehler
contact@templenergetique.ch
Cours du mardi 11h15 et 12h15
Regiane Steffen
regianesteffen@yahoo.com
Cours du mercredi 11h et 17h, et du vendredi 17h
Cours de Pilates Swissball du mercredi 18h
Henri German
chgermand@bluewin.ch
Cours du jeudi 11h et du vendredi 11h
Sinda Sayad
sinda.sayad@epfl.ch
Cours du jeudi 12h
Conditions de participation
Abonnement Pilates obligatoire, en sus de la carte d'étudiant·e ou de la carte d'accès Sport Santé en cours de validité.
Remarque
Dans la salle polyvalente du CSS, l’effectif maximal est de 40 personnes et dans la salle Claude Bucher, il est de 15 personnes.
Le fait de posséder un abonnement ne garantit pas une place, d’où l'importance de vous inscrire et d’arriver à l’heure ou même un peu en avance.
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horaire
du 23.09 au 09.12.2024
Lu |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 24.09 au 10.12.2024
Ma |
12:15 - 13:15 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 26.09 au 12.12.2024
Je |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Je |
16:30 - 17:30 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 27.09 au 13.12.2024
Ve |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Ve |
17:00 - 18:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 25.09 au 11.12.2024
Me |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Me |
17:00 - 18:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 26.09 au 12.12.2024
Je |
12:00 - 13:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 29.10 au 10.12.2024
Ma |
11:15 - 12:15 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 24.02 au 19.05.2025
Lu |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 25.02 au 20.05.2025
Ma |
12:15 - 13:15 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 26.02 au 21.05.2025
Me |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 27.02 au 22.05.2025
Je |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Je |
16:30 - 17:30 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 28.02 au 23.05.2025
Ve |
11:00 - 12:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Ve |
17:00 - 18:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 26.02 au 21.05.2025
Me |
17:00 - 18:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 27.02 au 22.05.2025
Je |
12:00 - 13:00 |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
Inter-semestre
du 14.01 au 04.02.2025
Ma |
12:15 - 13:15 (Avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 16.01 au 06.02.2025
Je |
16:30 - 17:30 (Avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 15.01 au 05.02.2025
Me |
17:00 - 18:00 (avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 03 au 24.06.2025
Ma |
12:15 - 13:15 (Avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 05 au 26.06.2025
Je |
16:30 - 17:30 (Avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
du 04 au 25.06.2025
Me |
17:00 - 18:00 (Avec abonnement et avec inscription) |
| Lieu | CSS-Salle polyvalente [ + ] |
| Inscription |
