Equilibre et mobilité

Entraînement doux sollicitant légèrement le système cardiovasculaire en début de cours, axé sur des exercices posturaux (dos) et proprioceptifs (équilibre), accompagnés d’étirements et de mobilisations en portant attention à la respiration.

S’adresse à tous les participants et participantes ainsi qu’aux personnes de plus de 60 ans dans l’optique de maintenir un capital santé et une autonomie (en réduisant le risque de chutes tout en entretenant la masse musculaire et les capacités cardiovasculaires) ; avec adaptations possibles en cas de problématiques articulaires rencontrées.