Baignade en eau froide

Prochain cours

Mardi 7 novembre 2023
de 12:15 à 13:00
Lieu: Centre nautique

Initiation à la baignade en eau froide

Moniteur responsable

Sonia Matthey

Responsable administratif

Patricia Soave

Baignade en eau froide

Description

Initiation à la baignade en eau froide – participez à nos prochains cours de 6 séances, dispensés deux fois cet automne : du 7 au 23 novembre 2023 et du 28 novembre au 14 décembre 2023.

En participant à ce cours de 6 séances, vous apprendrez à pratiquer la baignage en eau froide en toute sécurité. De plus en plus populaire, cette pratique ne s’improvise pas : techniques de respiration, pleine conscience et réchauffement progressif sont des incontournables de cette pratique. Venez découvrir quelques astuces qui vous permettront de mieux vivre l'exposition et l'immersion au froid et de profiter pleinement des joies du lac en hiver !

Cours du 7 au 23 novembre 2023
• Mardi et jeudi 7 et 9 novembre
• Mardi et jeudi 14 et 16 novembre
• Mardi et jeudi 21 et 23 novembre
Horaires : 12h15-13h00


Cours du 28 novembre au 14 décembre 2023
• Mardi et jeudi 28 et 30 novembre
• Mardi et jeudi 5 et 7 décembre
• Mardi et jeudi 12 et 14 décembre
Horaires : 12h15-13h00


L'activité a lieu par tous les temps.


Bienfaits
• Stimulation de la circulation sanguine
• Renforcement des défenses immunitaires


Contre-indications
• Problèmes cardiaques
• Maladies hivernales (grippe, bronchite, fièvre ou fatigue intense)


Lieu de rencontre pour l'activité
Rives du Léman, devant les barrières du Centre nautique.

Tarifs

CHF 32.- le cours de six séances

Renseignements

Patricia Soave
patricia.soave@unil.ch

Remarque

Matériel à prendre avec soi :
• Un bonnet
• Un poncho ou un grand linge
• Des habits que vous pourrez facilement remettre après la baignade

Initiation à la baignade en eau froide

du 07 au 23.11.2023

Ma Je
12:15 - 13:00
Lieu Centre nautique [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription
dès le 06.10.2023
(min. 5 / max. 15)

du 28.11 au 14.12.2023

Ma Je
12:15 - 13:00
Lieu Centre nautique [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription
dès le 27.10.2023
(min. 5 / max. 15)