Baignade en eau froide

Initiation à la baignade en eau froide – participez à nos prochains cours de 6 séances, dispensés deux fois cet automne : du 7 au 23 novembre 2023 et du 28 novembre au 14 décembre 2023.

En participant à ce cours de 6 séances, vous apprendrez à pratiquer la baignage en eau froide en toute sécurité. De plus en plus populaire, cette pratique ne s’improvise pas : techniques de respiration, pleine conscience et réchauffement progressif sont des incontournables de cette pratique. Venez découvrir quelques astuces qui vous permettront de mieux vivre l'exposition et l'immersion au froid et de profiter pleinement des joies du lac en hiver !

Cours du 7 au 23 novembre 2023
• Mardi et jeudi 7 et 9 novembre
• Mardi et jeudi 14 et 16 novembre
• Mardi et jeudi 21 et 23 novembre
Horaires : 12h15-13h00

Cours du 28 novembre au 14 décembre 2023
• Mardi et jeudi 28 et 30 novembre
• Mardi et jeudi 5 et 7 décembre
• Mardi et jeudi 12 et 14 décembre
Horaires : 12h15-13h00

L'activité a lieu par tous les temps.

Bienfaits
• Stimulation de la circulation sanguine
• Renforcement des défenses immunitaires

Contre-indications
• Problèmes cardiaques
• Maladies hivernales (grippe, bronchite, fièvre ou fatigue intense)

Lieu de rencontre pour l'activité
Rives du Léman, devant les barrières du Centre nautique.