Le Low Pressure Fitness est un système d'entraînement qui associe les bases de la technique hypopressive, les étirements myofasciaux et la neurodynamique à une méthodologie innovatrice. Les chaînes musculaires du corps sont entraînées sans augmenter la pression intra-abdominale, d’où le nom de Low Pressure Fitness (LPF).
La gestion optimale de la pression intra-abdominale liée à la fonction des muscles profonds est un concept primordial à prendre en compte lors de la planification de programmes d'exercices. Le concept LPF a été conçu comme une alternative d'entraînement saine axée sur la posture et la stabilisation du tronc tout en évitant les charges excessives et inutiles occasionnées par la pression intra-abdominale.
Le système LPF cible directement la musculature centrale profonde et sa fonction synergique. Pour atteindre cet objectif, le système LPF entraîne le corps dans sa globalité par le biais de techniques posturales et respiratoires. Cette approche holistique permet de créer un équilibre entre chaque segment du tronc et d'améliorer la gestion de la pression exercée par les activités de la vie quotidienne, l'exercice physique et/ou la pratique d'un sport. Il améliore le tonus musculaire, prévient les troubles liés au plancher plevien et présente une longue liste d'avantages pour la santé, l'esthétique et les performances sportives.
Historique
La technique hypopressive, qui vise à promouvoir la forme physique et la prévention des blessures, a été initialement développée en Espagne en 2010. Grâce à une approche multidisciplinaire et aux différentes applications professionnelles dans le sport, le fitness, mais également dans les thérapies en lien avec la santé, le concept hypopressif a évolué vers le programme de formation Low Pressure Fitness tel qu’il est proposé aujourd'hui. Après des années de recherche et de formation approfondie, Tamara Rial (PhD) et Piti Pinsach, professionnels de la santé et du fitness, ont fondé l’« International Hypopressive & Physical Therapy Institute» en Espagne, dans le but de sensibiliser le monde entier aux avantages de l'entraînement sans pression pour la santé, par le biais des formations.
La formation complète dure 45 h et est divisée en 3 modules de 15h.
La formation niveau 1 de Low Pressure Fitness (LPF) se déroule sur deux jours. Elle sera enseignée par le cocréateur de la méthode, Piti Pinsach.
Pendant le niveau 1 les participants apprennent une technique spécifique qui leur permettra de coordonner l’utilisation du diaphragme, du plancher pelvien et de la sangle abdominale profonde avec un accent particulier sur l’amélioration de la santé des organes pelviens chez la femme. La partie théorique viendra compléter les connaissances en biomécanique et en neuroscience tout en faisant le lien avec l’application pratique. Les niveau 2 et 3 proposent des variations plus intenses et techniquement plus complexes des séquences du niveau 1. L’accent est mis sur les bilans initiaux, le travail respiratoire et les étirements neuromusculaires.
L'objectif de ce programme de formation est de permettre aux professionnels du sport et de la santé de se spécialiser dans le fitness à basse pression intra-abdominale. Il est conçu pour mettre les connaissances acquises en pratique étape par étape, tout en révisant les aspects techniques et théoriques
Apprentissage d’une méthode qui peut être mise en application de suite dès le module 1 pour des groupes ou pour un usage individuel.
Pour obtenir le titre de Low Pressure Fitness Trainer, vous devez suivre complètement les 3 modules de formation d’une durée totale de 45h
et réussir l’examen final sous forme de QCM portant sur 30 questions à choix multiple.
Le diplôme de certification LPF confirme que vous avez acquis les connaissances théoriques et pratiques.
L’examen doit être validé pour pouvoir utiliser le label LFP Trainer.
Le certificat est alors valable pour une durée de 2 ans.
Cette formation s’adresse aux professionnels ou aux étudiants dans le domaine de la santé (médecins, sage-femmes, physiothérapeutes, infirmiers, psychologues, etc.), aux étudiants en sport ou aux coaches en Fitness et Wellness.
Les domaines d’application sont vastes :
CHF 550.– par module de formation
Inclus :
– Manuel pratique
– Dossier de formation
– Documentation spécifique
Que ton aliment soit ta seule médecineHippocrate