Golf‑Fit Trainer

Formation diplômante

Présentation et objectifs

Le golf est récemment devenu une discipline olympique qui demande beaucoup d’exigence sur le plan physique. Ce sport est en évolution constante et pratiqué par un nombre grandissant de personnes.
Cette formation a pour but d'apporter aux préparateurs physiques, aux physiothérapeutes et aux professionnels enseignants de golf, les outils nécessaires pour mieux comprendre les exigences de ce sport en lien avec sa biomécanique.
Les participants seront amenés à réaliser et à interpréter un bilan physique selon un protocole spécifique au golf. Ils apprendront à proposer des exercices correctifs et à les adapter en fonction du niveau du sujet, à connaître les blessures spécifiques au golf et les moyens de prévention de celles-ci.
Il s'agira également de créer et d’enseigner une séance d'entraînement et de prévoir une planification (individuelle ou groupe) pour tout type d'athlète (junior, senior, pro ou amateur).

  • Introduction aux éléments basics d’un golf-swing
    • Les différentes phases d’un swing (Terms techniques) setup, takeaway, backswing, downswing, acceleration, follow through
    • La posture
    • Le grip
    • Les trajectoires
  • Biomécanique du swing : Les principaux muscles impliqués
    • Les chaînes musculaires de stabilisation antérieure, postérieure et latérales
    • Stabilité vs mobilité
    • Séquence kinématique
  • Les outils techniques pour évaluer un Swing
    • Le trackman
    • La K-Vest
    • Les plaques de force
    • Travail pratique
  • Identifier par un diagnostic spécifique les faiblesses et points forts physiques d’un golfeur pro ou amateur (travail pratique).
    • Différents test existants et méthodes d’évaluation spécifique
  • Définir des exercices correctifs adéquats selon son diagnostic (travail pratique)
  • Rapport entre limitations physiques et efficacité / performance d’un Swing
    • Les 12 fautes principales dans le swing
  • Les blessures fréquentes dans le golf et prévention
    • Amateur, professionnel
    • Juniors (développement à long terme)
    • Seniors (maintenir et retarder la perte de la force, mobilité, coordination, équilibre & endurance)
  • Diagnostic pour les athlètes et travail pratique
  • Diagnostic de force (BEAST), vitesse, etc.et travail pratique
  • Exercices spécifiques d’explosivité et vitesse pour le swing et l’utilisation de différents outils
  • Construction d’un plan d’entraînement annuel personnalisé
  • Exemple d’une périodisation annuelle (microcycle, mésocycle et macrocycle)
  • Nutrition spécifique au golf
  • Étude de cas avec un golfeur
  • Réussite de l’examen théorique
  • Réussite de l’examen pratique sous forme de conduite d’une séance type
  • Avoir validé l’examen théorique du tronc commun ou une formation équivalente
  • Pratique régulière d’une activité physique
  • Intérêt à la pratique du golf
  • Une approche globale théorique et pratique « sur le terrain »
  • Un encadrement par des professionnels de golf et formateurs diplômés expérimentés dans la pratique du golf
  • Un volume de mise en pratique important permettant une intégration des contenus
  • Formation axée sur les aspects pratiques pour être rapidement opérationnel

Dates

Nouvelles dates bientôt disponibles

étapes de la formation

Fondamentaux théoriques et pratiques

Tronc commun

Golf‑Fit Trainer

Formation diplômante

Déroulement

  • 48 h de cours théoriques et pratiques (examen final le dernier jour)
  • Samedi et dimanche de 8h30 à 18h

Prix

CHF 1600.–

Connaître ne suffit pas. Il faut savoir appliquer. La volonté ne suffit pas. Il faut savoir agir. Bruce Lee
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