L’objectif de l’entraînement fonctionnel consiste à améliorer la forme physique des activités quotidiennes ou compétitives en considérant le corps comme un système coordonné « unique » et non sur l’entraînement isolé des muscles. Cette philosophie d’entraînement prône une approche globale en terme de force, coordination, souplesse et équilibre.
Composées d’exercices ludiques et évolutifs, les sessions de Functional Training imposent au corps humain l’utilisation d’autant de muscles que possible, afin de produire l’action la plus efficace que possible. Les exercices fonctionnels exigent un engagement des muscles profonds et superficiels du tronc, assurant ainsi la stabilité de la colonne vertébrale et la connexion avec les chaînes musculaires du haut et du bas du corps. L’objectif de l’entraînement du gainage consiste à améliorer la capacité à maintenir une certaine stabilité articulaire, tout en permettant un mouvement performant et contrôlé. Ce travail de « force », combiné à la proprioception et l’équilibre, trouve tout son intérêt dans la prévention des douleurs dorsales, l’esthétique corporelle mais également dans la performance sportive. Les techniques de détente et d’étirement font partie du programme de formation et constituent un outil de prévention et d’entretien musculaire.
étapes de la formation
CHF 1800.–
Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.Aimé Jacquet