Indoor Cycling
Prochain cours
de 12:15 à 13:15
Indoor Cycling - Cours 01 - niveau débutant
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Indoor Cycling
Description
Avis aux amatrices et aux amateurs d’intensité, les trois cours de fitness d’Indoor Cycling jouent les sensations extrêmes et vous invitent séance après séance à sortir de votre zone de confort.
Niveau des cours d’Indoor Cycling
· Cours du mercredi de 12h15 à 13h15 : Niveau débutant.
· Cours du mercredi de 18h00 à 19h00 : Niveau avancé · intensif.
· Cours du jeudi de 12h15 à 13h15 : Tous niveaux.
Description des cours
Le cours d’Indoor Cycling du mercredi à 12h15 est un cours adressé à toutes celles et ceux qui débutent en cycling. Pendant ce cours, le rythme de la musique est utilisé pour définir des parcours qui reproduisent la sensation d’être sur une route, avec des effets de montée, de descente et d’accélération.
Le cours d’Indoor Cycling du mercredi à 18h00 est un cours de niveau intensif qui alterne terrain plat, terrain vallonné, terrain mixte, montées, côtes, sprints ou encore descentes, le tout sur fond de musique entraînante. Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se challenger et repousser leur limite.
Le cours d’Indoor Cycling du jeudi à 12h15 s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent développer et/ou améliorer leur santé et optimiser la maîtrise de leur système respiratoire. Le souffle est le principal acteur du cours, sur lequel notre attention est tournée, tandis que la musique est utilisée comme un outil pour définir la cadence, la durée et la séquence de l’intensité, qui restera sous un contrôle respiratoire permanent.
Remarque à l’attention des participant·e·s : ces trois cours ne comportent pas de mouvement technique qui pourrait causer une difficulté motrice particulière ou un impact sur les articulations (les exercices se font en décharge). Ces cours sont par conséquent accessible à toutes et à tous. Plusieurs variantes d’intensité vous sont proposées selon le cours choisis.
Maximum 28 personnes (sauf les cours du samedi et dimanche, limités à 20 personnes).
MBC - MULTIFORME BODY CONDITIONNINGMix ultime de 60 minutes (variante modérée) ou 90 minutes (variante plus dure)
Niveau des cours
· Cours du lundi de 12h15 à 13h15 (60 minutes) : niveau débutant, adapté à toutes et à tous.
· Cours du lundi de 19h15 à 20h45 (90 minutes) : niveau débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Cours du mardi de 12h15 à 13h15 (60 minutes) : niveau débutant, adapté à toutes et à tous.
· Cours du jeudi de 18h00 à 19h00 (60 minutes) : niveau débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Cours du vendredi de 12h15 à 13h45 (90 minutes) : niveau avancé · Intensif.
Description des cours
Ces cinq cours de fitness proposent un concept d’entraînement mix sur un vélo d’Indoor Cycling et au sol dans un rythme soutenu. À chaque cours, vous pourrez découvrir des chorégraphies en musique et réaliser des mouvements de renforcement musculaire (squats sautés, fentes, etc.) avec ou sans accessoires (corde à sauter, step, haltère, etc.), et ce afin de challenger votre endurance et de repousser votre cardio dans la zone rouge. Par ses effets, le MBC permet de tonifier chaque groupe musculaire du groupe, de brûler des calories tout en améliorant votre condition physique. Basé sur l’esprit de groupe, ce cours offre une ambiance particulière qui doit vous permettre de vous dépasser à chaque séance.
Tarifs
CHF 32.- / semestre
Inscription et paiement en ligne ou au Secrétariat Sport Santé.
Renseignements
Henri German
chgermand@bluewin.ch
Cours de Indoor Cycling du jeudi à 12h15
Alessi Giovanni
giovanni.alessi@unil.ch
Cours de Indoor Cycling du mercredi à 12h15
Pascal Klaey
pascal.klaey@unil.ch
Cours de Indoor Cycling du mercredi à 18h15 et cours de MBC
Remarque
Les cours du samedi et du dimanche sont gratuits, mais nécessitent une inscription.
Indoor Cycling - Cours 01 - niveau débutant
du 20.09 au 20.12.2023
Me |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | (max. 30) |
du 21.02 au 29.05.2024
Me |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |
Indoor Cycling - Cours 02 - niveau avancé
du 20.09 au 20.12.2023
Me |
18:00 - 19:00 |
Lieu | SOS1-Mur de grimpe, SOS1-Salle 1 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | complet |
du 21.02 au 29.05.2024
Me |
18:00 - 19:00 |
Lieu | SOS1-Mur de grimpe, SOS1-Salle 1 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |
Indoor Cycling - Cours 03 - tous niveaux
du 21.09 au 21.12.2023
Je |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | (max. 28) |
du 22.02 au 30.05.2024
Je |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 28) |
Indoor Cycling - Cours du dimanche
du 24.09 au 17.12.2023
Di |
09:00 - 10:00 |
Lieu | SOS1-Salle 2, SOS1-Salle Claude Bucher [ + ] |
Inscription |
du 25.02 au 02.06.2024
Di |
09:00 - 10:00 |
Lieu | SOS1-Salle Claude Bucher |
Inscription | fermé |
Indoor Cycling - Cours du samedi
du 23.09 au 16.12.2023
Sa |
09:00 - 10:00 |
Lieu | SOS1-Salle Claude Bucher |
Inscription |
du 24.02 au 01.06.2024
Sa |
09:00 - 10:00 |
Lieu | SOS1-Salle Claude Bucher |
Inscription | fermé |
Inter-semestre
du 15.01 au 12.02.2024
Lu |
17:30 - 19:00 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 17.01 au 14.02.2024
Me |
18:00 - 19:00 ((gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Mur de grimpe, SOS1-Salle 1 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 18.01 au 15.02.2024
Je |
18:00 - 19:00 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 19.01 au 16.02.2024
Ve |
12:15 - 13:45 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 03 au 24.06.2024
Lu |
17:30 - 19:00 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 05 au 26.06.2024
Me |
18:00 - 19:00 ((gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Mur de grimpe [ + ] |
Inscription | fermé |
du 06 au 27.06.2024
Je |
18:00 - 19:00 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Inscription | fermé |
du 07 au 28.06.2024
Ve |
12:15 - 13:45 (multiformes (gratuit et avec inscription)) |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Inscription | fermé |
MBC - Cours 01 - niveau débutant
du 25.09 au 18.12.2023
Lu |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | (max. 30) |
du 19.02 au 27.05.2024
Lu |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |
MBC - Cours 02 - niveau débutant (90 minutes)
du 25.09 au 18.12.2023
Lu |
19:15 - 20:45 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | complet |
du 19.02 au 27.05.2024
Lu |
19:15 - 20:45 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |
MBC - Cours 03 - niveau débutant
du 19.09 au 19.12.2023
Ma |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | (max. 30) |
du 20.02 au 28.05.2024
Ma |
12:15 - 13:15 |
Lieu | SOS1-Salle 3 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |
MBC - Cours 04 - niveau débutant
du 21.09 au 21.12.2023
Je |
18:00 - 19:00 |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | (max. 30) |
du 22.02 au 30.05.2024
Je |
18:00 - 19:00 |
Lieu | SOS1-Salle 2 [ + ] |
Prix | CHF 32.– |
Inscription | dès le 12.02.2024 (max. 30) |