Indoor Cycling

INDOOR CYCLING
Avis aux amatrices et aux amateurs d’intensité, les trois cours de fitness d’Indoor Cycling jouent les sensations extrêmes et vous invitent séance après séance à sortir de votre zone de confort.

Niveau des cours d’Indoor Cycling
· Cours du mercredi de 12h15 à 13h15 : Niveau débutant.
· Cours du mercredi de 18h00 à 19h00 : Niveau avancé · intensif.
· Cours du jeudi de 12h15 à 13h15 : Tous niveaux.

Description des cours
Le cours d’Indoor Cycling du mercredi à 12h15 est un cours adressé à toutes celles et ceux qui débutent en cycling. Pendant ce cours, le rythme de la musique est utilisé pour définir des parcours qui reproduisent la sensation d’être sur une route, avec des effets de montée, de descente et d’accélération.

Le cours d’Indoor Cycling du mercredi à 18h00 est un cours de niveau intensif qui alterne terrain plat, terrain vallonné, terrain mixte, montées, côtes, sprints ou encore descentes, le tout sur fond de musique entraînante. Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se challenger et repousser leur limite.

Le cours d’Indoor Cycling du jeudi à 12h15 s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent développer et/ou améliorer leur santé et optimiser la maîtrise de leur système respiratoire. Le souffle est le principal acteur du cours, sur lequel notre attention est tournée, tandis que la musique est utilisée comme un outil pour définir la cadence, la durée et la séquence de l’intensité, qui restera sous un contrôle respiratoire permanent.

Remarque à l’attention des participant·e·s : ces trois cours ne comportent pas de mouvement technique qui pourrait causer une difficulté motrice particulière ou un impact sur les articulations (les exercices se font en décharge). Ces cours sont par conséquent accessible à toutes et à tous. Plusieurs variantes d’intensité vous sont proposées selon le cours choisis.

Maximum 28 personnes (sauf les cours du samedi et dimanche, limités à 20 personnes).

MBC - MULTIFORME BODY CONDITIONNING
Mix ultime de 60 minutes (variante modérée) ou 90 minutes (variante plus dure)

Niveau des cours
· Cours du lundi de 12h15 à 13h15 (60 minutes) : niveau débutant, adapté à toutes et à tous.
· Cours du lundi de 19h15 à 20h45 (90 minutes) : niveau débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Cours du mardi de 12h15 à 13h15 (60 minutes) : niveau débutant, adapté à toutes et à tous.
· Cours du jeudi de 18h00 à 19h00 (60 minutes) : niveau débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Cours du vendredi de 12h15 à 13h45 (90 minutes) : niveau avancé · Intensif.

Description des cours
Ces cinq cours de fitness proposent un concept d’entraînement mix sur un vélo d’Indoor Cycling et au sol dans un rythme soutenu. À chaque cours, vous pourrez découvrir des chorégraphies en musique et réaliser des mouvements de renforcement musculaire (squats sautés, fentes, etc.) avec ou sans accessoires (corde à sauter, step, haltère, etc.), et ce afin de challenger votre endurance et de repousser votre cardio dans la zone rouge. Par ses effets, le MBC permet de tonifier chaque groupe musculaire du groupe, de brûler des calories tout en améliorant votre condition physique. Basé sur l’esprit de groupe, ce cours offre une ambiance particulière qui doit vous permettre de vous dépasser à chaque séance.