Indoor Cycling

L’Indoor cycling est une activité cardio intense, dynamique et motivante, idéale pour améliorer la condition physique et brûler des calories dans une ambiance énergisante.

Les bienfaits de l’Indoor cycling :
Renforcement du système cardiovasculaire
Amélioration de l’endurance
Perte de masse grasse
Tonification des jambes et des fessiers
Libération du stress grâce à la musique et l’effet de groupe
Chaque session dure entre 50 et 60 minutes et alterne des phases de haute intensité et de récupération, en rythme avec la musique. Les vélos sont réglables pour s’adapter à toutes les morphologies.

Cours débutants : ce cours vise à apprendre les règles de base pour une pratique correcte de cette discipline (réglage du vélo, initiation aux postures de base et instructions pour progresser selon son propre rythme, sans pression).
Tous niveaux : les séances proposent des options d’intensité variées, avec des phases de sprint, des montées simulées et du travail de cadence. Chaque personne est libre d’adapter la résistance selon le propre niveau et les objectifs. Ce format mixte permet à chacun de s’épanouir, de se dépasser et de profiter de l’émulation de groupe, quel que soit son point de départ.
Avancés : les séances intègrent des variations d’intensité, du fractionné et des défis personnalisés pour repousser vos limites afin d’optimiser la maîtrise du système respiratoire. Le souffle est le principal acteur du cours, tandis que la musique est utilisée comme un outil pour définir la cadence, la durée et la séquence de l’intensité, qui restera sous un contrôle respiratoire permanent.