Avis

Sport Santé UNIL+EPFL
08.04.25

HORAIRES DE PÂQUES

Le Centre sportif sera fermé du 18 au 21 avril.
Réouverture le 22 avril aux horaires habituels (lu-ve : 7h-22h30 | Sa-di : 8h-19h) - pas de cours du 22 au 27 avril.

Le secrétariat (villa des sports) sera fermé du 18 au 27 avril.
Réouverture le lundi 28 avril aux horaires habituels (lu-mar : 10h-13h00 | Mer-je : 13h-16h)

Joyeuses fêtes de Pâques !

04.04.25

Fermeture terrain central

En raison de la réfection du revêtement, la pelouse et la piste d'athlétisme du terrain central seront indisponibles dès le 7 avril pour une durée maximale de 6 semaines.

Merci pour votre compréhension!
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Due to the resurfacing work, the grass and athletics track on the central pitch will be unavailable from 7 April for a maximum of 6 weeks.

Thank you for your understanding!

Indoor Cycling

Prochain cours

Lundi 28 avril 2025
de 12:15 à 13:15
Lieu: SOS1-Salle 3

MBC - Cours 01 - niveau débutant

Moniteur responsable

Pascal Klaey

Responsable administratif

Patricia Soave

Indoor Cycling

Description

INDOOR CYCLING
Avis aux amatrices et aux amateurs d’intensité, les trois cours de fitness d’Indoor Cycling jouent les sensations extrêmes et vous invitent séance après séance à sortir de votre zone de confort.


Niveau des cours d’Indoor Cycling
· Cours du mercredi de 12h15 à 13h15 : tous niveaux.
· Cours du mercredi de 17h30 à 18h30 : avancé · intensif.
· Cours du jeudi de 12h15 à 13h15 : tous niveaux.
· Cours du dimanche 9h-10h : tous niveaux.


DESCRIPTION DES COURS
Mercredi 12h15 et jeudi 12h15
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent développer ou renforcer leurs systèmes cardiovasculaire et musculaire de manière collective et motivante. La musique est utilisée comme support pour proposer différents exercices ; force, vitesse, puissance, dynamisme, endurance, équilibre. Le cours se termine par des étirements spécifiques à la pratique du cyclisme.


Mercredi 17h30
Cours de niveau intensif qui alterne terrain plat, terrain vallonné, terrain mixte, montées, côtes, sprints ou encore descentes, le tout sur fond de musique entraînante. Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se challenger et repousser leurs limites.


Remarque à l’attention des participant·e·s : ces trois cours ne comportent pas de mouvement technique qui pourrait causer une difficulté motrice particulière ou un impact sur les articulations (les exercices se font en décharge). Ces cours sont par conséquent accessibles à toutes et à tous. Plusieurs variantes d’intensité vous sont proposées selon le cours choisis.

Maximum 28 personnes (sauf les cours du dimanche, limités à 20 personnes).

MBC - MULTIFORME BODY CONDITIONNING
Mix ultime de 60 minutes (variante modérée) ou 90 minutes (variante plus dure)


Niveau des cours
· Lundi 12h15 (60 minutes) : débutant, adapté à toutes et à tous.
· Lundi 19h15 (90 minutes) : débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Jeudi 18h (60 minutes) : débutant · intensif, adapté à toutes et à tous.
· Vendredi 12h15 (90 minutes) : avancé · intensif.

Description des cours MBC
Ces 4 cours de fitness proposent un concept d’entraînement mix sur un vélo d’Indoor Cycling et au sol dans un rythme soutenu. À chaque cours, vous pourrez découvrir des chorégraphies en musique et réaliser des mouvements de renforcement musculaire (squats sautés, fentes, etc.) avec ou sans accessoires (corde à sauter, step, haltère, etc.), et ce afin de challenger votre endurance et de repousser votre cardio dans la zone rouge. Par ses effets, le MBC permet de tonifier chaque groupe musculaire du groupe, de brûler des calories tout en améliorant votre condition physique. Basé sur l’esprit de groupe, ce cours offre une ambiance particulière qui doit vous permettre de vous dépasser à chaque séance.

Tarifs

CHF 32.- / semestre
Inscription et paiement en ligne ou au secrétariat

Renseignements

Merci de contacter les enseignants titulaires pour toute demande en lien avec leurs cours:

Andrea Cherdo
andrea.cherdo@lilo.org
Cours du mercredi à 12h15

Roberto Monti
salentu78@gmail.com
Cours du jeudi à 12h15

Pascal Klaey
pascal.klaey@unil.ch
Cours du mercredi à 18h et cours de MBC

Conditions de participation

Avec carte d'étudiant·e ou carte d'accès Sport Santé en cours de validité.

Remarque

Les cours du dimanche sont gratuits, mais nécessitent une inscription.

Indoor Cycling - Cours 01 - niveau débutant

du 26.02 au 21.05.2025

Me
12:15 - 13:15
Lieu SOS1-Salle 3 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 30)

Indoor Cycling - Cours 02 - niveau avancé

du 26.02 au 21.05.2025

Me
17:30 - 18:30
Lieu SOS1-Salle 3 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 30)

Indoor Cycling - Cours 03 - tous niveaux

du 27.02 au 22.05.2025

Je
12:15 - 13:15
Lieu SOS1-Salle 2 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 28)

Indoor Cycling - Cours du dimanche

du 02.03 au 25.05.2025

Di
09:00 - 10:00
Lieu SOS1-Salle Claude Bucher
Inscription

Inter-semestre

du 02 au 23.06.2025

Lu
17:30 - 19:00 (multiformes (gratuit et avec inscription))
Lieu SOS1-Salle 3 [ + ]
Inscription

du 03 au 24.06.2025

Ma
12:15 - 13:15 (multiformes (gratuit et avec inscription))
Lieu SOS1-Salle 2 [ + ]
Inscription

du 04 au 25.06.2025

Me
18:00 - 19:00 ((gratuit et avec inscription))
Lieu SOS1-Mur de grimpe [ + ]
Inscription

du 06 au 27.06.2025

Ve
12:15 - 13:45 (multiformes (gratuit et avec inscription))
Lieu SOS1-Salle 2, SOS1-Salle 3 [ + ]
Inscription

MBC - Cours 01 - niveau débutant

du 24.02 au 19.05.2025

Lu
12:15 - 13:15
Lieu SOS1-Salle 3 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 30)

MBC - Cours 02 - niveau débutant (90 minutes)

du 24.02 au 19.05.2025

Lu
19:15 - 20:45
Lieu SOS1-Salle 3 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription
complet

MBC - Cours 04 - niveau débutant

du 27.02 au 22.05.2025

Je
18:00 - 19:00
Lieu SOS1-Salle 2 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 30)

MBC - Cours 05 - niveau avancé

du 28.02 au 23.05.2025

Ve
12:15 - 13:45
Lieu SOS1-Salle 2 [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (max. 30)